这个凶巴巴的教练,其实还挺靠谱的 (第2/2页)

坚果（不超过20g）

    总热量控制在1550-1650kcal，别自己乱加。」

    麦元媛每次收到都先拍一张“收到”的照片，然后老老实实去准备。

    最让她头疼的是监督环节。

    陆捷要求她必须把当天的一日三餐拍下来发给他，不然就不算执行。麦元媛一开始还觉得有点尴尬，但连续被他抓到两次“只吃了一半午餐”之后，她就彻底老实了。

    第三天晚上，麦元媛拍完晚餐照发过去：

    麦元媛：「[图片] 西兰花有点没煮熟……但我全吃了！」

    陆捷几乎立刻回复：

    陆捷：「西兰花没问题。鸡胸rou怎么只有80g？少吃的那70g呢？」

    麦元媛：「……我真的吃不下了嘛，它太干了……」

    陆捷：「吃不下就切小块慢慢吃。明天敢再少吃，我就给你加量。」

    麦元媛看着屏幕，气得鼓了鼓脸，却还是乖乖回：「知道了……」

    有时她也会偷懒，比如某天中午只吃了一份水煮菜就把照片发过去。结果陆捷直接语音发过来，声音低沉又带着明显的不耐烦：

    “麦元媛，你当我眼瞎？那盘子里明显缺蛋白质。马上补一颗蛋，不然晚上训练加组。”

    麦元媛吓得赶紧去厨房补蛋，一边煮一边小声嘟囔：“凶死了……”

    但奇怪的是，被他这么盯着，她反而真的没再偷偷节食。脸色一天天好起来，人也慢慢有了精神。

    偶尔，麦元媛也会发一些吐槽过去：

    麦元媛：「教练，今天的鸡胸rou真的好难吃……我能换成牛rou吗？」

    陆捷：「不能。牛rou热量更高。你想快点瘦就忍着。」

    麦元媛：「那我能加一点点酱油吗？就一点点！」

    陆捷：「……最多5ml。敢多加我就知道。」

    麦元媛看着他回复后面那个句号，忍不住笑出声。她抱着手机在床上滚了一圈，心里忽然觉得，这个凶巴巴的教练，其实……还挺靠谱的。

    而陆捷这边，每天看着她发来的饭菜照片，从最开始的敷衍，到后来慢慢认真执行，甚至偶尔还会配一句“今天好饱哦”，嘴角也会不自觉地微微扬起。

    他只是告诉自己：

    这只是为了不让她在健身房出事。

    仅此而已。