第一天不能太狠不然明天肯定起不来床 (第3/3页)



    “再试一次。别偷懒。”

    麦元媛按照陆捷教的姿势又试了一次，结果拉到第三下，手臂就开始发抖，呼吸也乱了。她赶紧松手，喘着气小声说：“好……好重啊……”

    陆捷低头看了眼她现在用的8kg重量，眉心又皱紧了一些。

    他本来以为8kg对一个完全没基础的办公室女孩来说已经很轻了，没想到她连这个都吃力成这样。

    “先把重量降到5kg。”陆捷伸手把插销往下移了两格，声音低沉，“核心别松，动作慢一点，做12-15次一组。”

    麦元媛乖乖点头，可才做了六七个，她就停了下来，扶着把手直喘：“教练……我真的好累……肩膀好酸……要不今天先练到这里？”

    陆捷看着她那张明显还没怎么出汗的脸，以及完全没用上力的姿势，耐心终于见底。

    他没说话，直接把插销又往下拔了两格，停在了最轻的2.5kg上。金属插销“咔”的一声轻响，在安静的绳索区显得格外清晰。

    “这是最轻的了。”陆捷把把手递回她手里，语气里带着明显的不耐烦，“连2kg都拉不动，你还来健身房干什么？回家躺着好了。”

    麦元媛接过把手，试着往下拉了一下。这次果然轻松多了，她眼睛一下子亮起来，嘴角忍不住弯了弯，露出一个带着点娇气的笑脸：“哇……这个好多了！谢谢教练！”

    陆捷站在旁边，看着她现在做动作的样子——腰还是有点塌，但至少不会马上伤到自己了。更重要的是，她脸上的表情轻松得像在公园散步，完全没有半点费力的样子。

    他简直被这姑娘的懒给服气了。

    明明想来减肥，还一副“我要慢慢来”的模样。2.5kg对她来说恐怕跟没重量差不多，她却做得一脸满足。

    陆捷忍不住开口，声音低沉又带着点糙：“你这也叫锻炼？2.5kg拉得跟玩似的，还喊累？刚才8kg的时候怎么不喊腰酸？”

    麦元媛被他说得脸一红，却还是嘴硬地轴起来。她一边继续轻松地拉着绳索，一边小声嘟囔：“教练你不懂……我这是慢慢来嘛。第一天不能太狠，不然明天肯定起不来床……我已经很认真了呀。”

    陆捷差点被她气笑。他双手抱臂，居高临下地看着她：“慢慢来？慢慢来你能把肚子瘦下去？照你这速度，练到明年BMI还是24。”

    麦元媛停下动作，仰头瞪了他一眼，声音软软的却带着点不服气：“那也不能一上来就把我累死啊……我又不是你这种练出八块腹肌的怪物。我是正常人，正常人要循序渐进！”

    陆捷看着她那副又娇又轴的小表情，胸口闷了一下，却又觉得有点好笑。他揉了揉眉心，终于没再继续怼她，转身准备离开。

    “随便你。爱练不练。”他丢下一句，“安全销插好，别再把自己弄伤。”

    说完，陆捷头也不回地走了，宽阔的背影很快消失在器材区另一头。

    麦元媛看着他的背影吐了吐舌头，然后心满意足地继续用2.5kg的重量拉着绳索。动作慢悠悠的，一点也不费力，嘴角还带着刚才那点小得意。

    “哼……慢慢来才对嘛。”她小声自言自语，“第一天就这么认真，已经很棒了……”

    她完全没意识到，刚才那个低沉声音的男人，虽然嘴上说着“随便你”，却在走开前又回头看了一眼，确保她把安全销插正确了。